Védská jóga

Subham astu sarvadžagatam - Šťastny ať jsou všechny bytosti

Hathajógové krije

Naulí (očista břišních orgánů)

Klasickou a ortodoxní očistnou technikou, považovanou od nepaměti za „korunu“ hathajógy, je naulí, vlnění břišními svaly. Tato technika dává velmi dobré předpoklady nejen k provádění dalších klasických technik (jako např. dhautí, basti, vadžrolí mudra apod.), ale rovněž významnou měrou přispívá k ozdravení všech břišních orgánů a aktivizaci břišního energetického centra, tedy i imunitního centra organismu, výrazně uvolňuje tenzi v oblasti břicha, což ocení i naše psychika atd.
V kapitole II díla „Hathajóga pradípiká“, ve verších 33 a 34 se hovoří: „S hlavou skloněnou máme obraceti …

číst více

Trátak (očista zraku)

Trátak znamená nepřetržité upnutí zraku na jediný nepohyblivý subjekt (fixaci přímého či vnitřního pohledu). Vyšší stupeň praxe zahrnuje upnutí vnitřního zraku na mysl. Trátak je jednou z nejstarších hathajógových očistných technik, jež příznivě působí na zdraví očí, soustředění, ztišení mysli, má pozitivní výsledky na psychiku (pozor nelze používat při chronických psychických poruchách, depresích, schizofrenii, halucinacích, při mentálním handicapu apod.) a pomáhá posilovat pevnou vůli. Je rovněž velmi dobrým pomocníkem při zvládnutí praxe pratjáhary a dhárany. Tuto metodu lze použít dvojím způsobem a to: trátak na …

číst více

Kapalabháti nebo bhastrika (očista dýchacích cest)

Kapalabháti znamená ozáření lebky (spíše označení pro směřování hlavního účinku) a bhastrika kovářský měch (spíše označení pro způsob provádění). Ve spise Hathajóga pradípiká v části II, verš 35 se praví: „Prováděj vdechování a vydechování rychle jako kovářský měch. To se jmenuje kapalabháti a ničí to choroby sliznic.“ Bhastrika je v podstatě technikou silového dýchání, prudkého výdechu a samovolného nádechu v rychlém sledu po sobě navazujících dechových cyklů. To způsobuje zvýšené prokrvení (energetické pročištění) v oblasti celé hlavy a mozku. Tato …

číst více

Sútra néti (očista nosohltanu)

Sútra néti je založeno především na mechanických a chemických účincích tření sliznice nosohltanu, v důsledku čehož dochází k obnovení či posílení fyziologie této oblasti. Je významné z toho důvodu, že aktivovaná oblast je v podstatě vstupní branou prány (která vchází do našeho těla právě a pouze nosním dýcháním) a mnohem účinnější cestou pro transport vzduchu do plic. Dochází k odstranění zaschlých a usazených sekretů, hlenů a nečistot a jednak působí technika jako jemná vnitřní masáž s účinným prokrvením nosohltanu. Účinek této …

číst více

Džala néti (očista nosních dutin)

Džala néti je výplach nosních dutin fyziologickým roztokem (mírně osolená voda o teplotě asi 40 st.C) pomocí nádoby (konvičky s náhubkem k tomu určené, nebo menší plastová nádobka s náhubkem a s dírkou ve dně – velmi dobře k tomuto účelu poslouží plastová nádobka ve tvaru medvíka, ve které se už po dlouhá léta prodává med). Do konvičky nebo do nádobky (před naplněním vody ucpat prstem dírku ve dně) nalijeme mírně slanou a vlahou vodu a postupně proléváme pravou a …

číst více

Džihva dhauti (očista jazyka)

Obecně ve východní nauce, zvláště v péči o tělo, je jazyku připisována velká důležitost. Proto nás nepřekvapí, že se používá i jeho očista. Je to zvláště důležité v době, kdy se stravujeme obecně velmi nezdravě a to nejen z hlediska požívaných pokrmů, ale i způsobem stravování, kulturou, mírou přítomnosti vědomé mysli apod. Tím vzniká dlouhodobě na povrchu našeho jazyka bílý povlak, jež je znamením usazování zbytků jídel, jež zabraňují správné funkci jazyka v procesu trávení (funkce chuťových receptorů, které svými …

číst více

Basti (očista tlustého střeva)

Technika basti se v současné době používá již zřídka u ortodoxních jóginů žijících převážně v ústraní. Bylo prováděno za pomocí bambusové trubičky a naulí, kdy se jógin v dřepu ponořil do klidného toku řeky (dnes již je to nemožné vzhledem k čistotě řek a spíše se používá vlahá voda ve větší nádobě, vaničce apod.) a nasával vodu do tlustého střeva. Následně na břehu docházelo k vyprázdnění.
Mezi očistnými technikami zaujímá zvláštní postavení tzv.“očista mušle“, tedy šankha prakšálana, která má podobné, ne-li širší možnosti …

číst více

Džala dhauti (očista žaludku)

Džala dhauti neboli kuňdžala, neboli kundžara krija, nebo také gadžakaraní, je proces řízeného zvracení a zároveň získání kontroly nad dávicím reflexem. Je to prastará a jednoduchá metoda komplexní očisty. Obyčejně (asi každý s tím máme osobní zkušenosti) k samovolnému zvracení dochází vždy, když se tělo potřebuje něčeho zbavit, neboť mu obsah žaludku nepřiměřeně škodí. To probíhá nejen na úrovni těla, ale i na úrovni psychicky. Víme, že i hluboce negatický psychický stav může vyvolat zvracení. Zvracení je tedy přirozenou obranou …

číst více

Agnisára krija (aktivizace energetického centra v břiše)

Agnisára krija je technika používaná jako přípravné cvičení na klasickou hathajógovou kriji naulí. Rovněž je dobrým pomocníkem pro nácvik uddijány bandhy, břišního uzávěru. Agnisára krija aktivizuje manipúru čakru a velmi účinně probouzí naše energetické centrum. Tímto také podporuje imunitní systém a zvyšuje tak obranyschopnost organizmu. Probouzí v břišní oblasti trávící oheň, který spaluje nečistoty, podporuje látkovou výměnu a celý systém trávení. Má tedy i svůj význam pro detoxikaci organizmu a tedy účinnou prevenci proti všem nemocem vznikajícím z toxikace. Tato technika převádí pránu …

číst více